Você acorda de manhã e apesar de ter tido um sono tranquilo e reparador, não quer levantar da cama. Após o almoço, quer mais é deitar do que fazer o que precisa ou o que queria. No final da tarde, ou mesmo no decorrer do dia vive bocejando e chega uma hora que não dá mais. O incômodo da preguiça chega a ficar preocupante e até insuportável. "Afinal, o que os outros vão pensar de mim? Tenho inúmeras coisas pra fazer e não estou dando conta..." Essas frases soam familiares pra você?
Preguiça (cansaço excessivo, desânimo, falta de vontade/energia e sonolência)...todo mundo já teve aquela preguiça em fazer qualquer coisa de vez em quando, mas há pessoas que se recusam a admitir que estão com preguiça porque enxergam isso como um grande desleixo, um grande defeito a ser evitado a qualquer custo. Até mesmo uma falta de caráter, tamanho o preconceito da palavra e do sentimento...
Lamentável, pois todos nós passamos por isso e ainda vamos passar inúmeras vezes. Então descubra os motivos para esse tão problemático e inevitável sintoma:
- Problemas de saúde que pode ser anemia ou início de anemia, parasitose intestinal, inflamações ou infecções em algum órgão ou membro do corpo, mesmo imperceptível, estado febril ou mesmo febre, problemas cardíacos (iniciando ou já instalado), diabetes, hiperglicemia, hipoglicemia, pressão arterial baixa, problemas na tireóide, fases de climatério/menopausa, TPM, gravidez/andropausa, crise de labirintite, início de resfriado ou gripe, sistema imunológico baixo, dentre outros com ou sem gravidade.
- Estado depressivo ou depressão.
- Reação de medicamento de uso esporádico ou contínuo.
- Reação de algum suplemento.
- Excesso ou falta de vitaminas e minerais em geral.
- Estresse e ansiedade contínuos.
- Diversos compromissos.
- Frustrações/angústia/tristeza/decepções.
- Privação de sono ou excesso de sono.
- Alimentação rica em gorduras e açúcares.
- Água insuficiente ou em excesso. A primeira pode causar desidratação e pressão baixa e a outra, retirar os minerais importantes do seu organismo, principalmente se a água não for mineral)
- Jejuns ou dietas rígidas.
- Eventos sociais frequentes (festas, reuniões, redes sociais, etc).
- Excesso de estudo e/ou trabalho.
- Vícios (quaisquer vícios)
- Excesso de responsabilidade.
- Dívidas em geral (até mesmo sociais, além de financeiras).
- Excesso de reflexões e foco em algo supérfluo.
- Sedentarismo.
- Bagunça/sujeira na casa ou no trabalho.
- Problemas energéticos e espirituais.
- Crenças desgastadas e insistência em permanecer nelas.
- Relacionamento afetivo desgastado.
- Falar ou conversar demais.
- Irritar-se com frequência.
- Ler com frequência posts em redes sociais, grupos, ver reels, shorts, vídeos, etc.
- Sensibilidade ao frio, ao calor ou a mudanças bruscas de temperatura ou do tempo.
- Sensibilidade às fases da Lua.
- Excesso de informações ou opções.
- Dificuldades em geral.
- Fase da vida. Inevitável.
A lista é longa, mas essas causas são as mais comuns e mais importantes, mas você pode compreender o que está acontecendo e tentar essas dicas:
- Não se culpe por sua preguiça.
- Faça exames básicos para descobrir se tem algum problema que justifique tal reação e trate da maneira mais prática possível. Caso se interesse, procure um iridologista (confiável) também. Ele irá te avaliar holisticamente e descobrir o que pode estar acontecendo com você e se há problemas em algum membro ou órgão, melhor do que fazer vários exames desnecessários só para chegar a um possível diagnóstico, gastando com isso mais recursos e despendendo mais energias do que deveria. Com a iridologia, ele irá indicar os exames certos que você pode pedir para o seu médico. O tratamento se houver causa, você pode optar pela terapia holística (florais, homeopático, fitoterápico, cristais, radiestesia, radiônica, aromaterapia, cromoterapia, Reiki, mudras, auriculoterapia, acupuntura, colorir mandalas, dentre outros), mas procure profissionais confiáveis e capacitados!
- Todos os anos ou a cada 6 meses, mesmo sem exames, tome algum medicamento que pode ser fitoterápico, homeopático ou alopático (este último, com prescrição do seu médico de confiança) para verminose em geral. Acredite: todo mundo inevitavelmente, mesmo com cuidados, terá alguns parasitas no intestino ou no organismo, mas muitas pessoas não manifestam com sintomas relevantes (como diarreia, barriga inchada, irritabilidade, coceiras, perda ou excesso de apetite, tosse seca sem estar com resfriado ou garganta inflamada e acúmulo de gases), mas a preguiça e sono excessivo pode ser um deles...
- Se o problema for de ordem espiritual, procure uma boa instituição que seja séria e em que você confie para receber passes espirituais ou outros tratamentos. Banhos de ervas como arruda, guiné ou alecrim são boas pedidas que você pode fazer em casa. Água imantada/fluidificada ou benta também pode lhe ser muito útil. Se ao falar com alguém perceber algo estranho, ore por você e por essa pessoa e se benza com um galhinho de arruda ou guiné, colocando um pedacinho da erva em sua roupa até que seque.
- Escolha outro trabalho ou profissão se onde você trabalha já não oferece tanta vantagem ou nenhum prazer e te traz mais aborrecimentos.
- Pese na balança o que você tem (de ordem material) e com quem se relaciona afetivamente (família, companheiro(a), amigo(a) por exemplo) se ainda vale a pena continuar. Isso também vale para qualquer outro compromisso que você tenha na sua rotina.
- Verifique seus medicamentos e/ou suplementos em geral para ver se há necessidade de suspender, diminuir as dosagens ou serem substituídos. Isso é de suma importância!
- De última hora, pode ser necessário cheirar óleo essencial de alecrim ou outro similar, beber uma água mineral, tomar um cafezinho num bar ou comer frutas secas (passas, cramberry, damasco, bananinha ou tâmara) ou granolas contendo mel e frutas oleaginosas, mas em doses mínimas. Chupar alguns cravinhos-da-índia também pode ajudar se não tiver problemas de intolerância ou alergia. O psicológico também é de suma importância: dizer a si mesmo(a) com voz firme, que tem que fazer algo, pode espantar sua preguiça se ela não for de origem mais grave, claro.
- Tenha uma alimentação sempre equilibrada (nada de dietas rígidas nem excessos) e nunca se prive completamente de um alimento que gosta como muitos profissionais orientam. Só não exagere!
- Beba água suficiente para o seu organismo e de acordo com suas necessidades diárias também! Evite o álcool e refrigerantes, principalmente se for com regularidade.
- Cuidado com o fumo passivo. É semelhante ao ativo. Se alguém lhe perguntar se te incomoda fumar perto, diga com educação que infelizmente tem alergia ou algum problema sim. Ninguém é obrigado a aceitar. Se a pessoa se afastar de você por isso, deixe-a ir pois será melhor assim.
- Reveja suas crenças. Não frequente cultos ou missas por exemplo se não se sente bem ou se não acredita. Se alguém insistir, diga-lhe a verdade.
- Treine falar o menos possível e dependendo da pessoa, apenas o necessário. Isso evitará desgaste excessivo de energia.
- Não faça nada forçado(a) ou continuamente só porque a sociedade lhe impõe. Mas cumpra sempre em primeiro lugar com seus deveres de cidadão, alguns compromissos sociais (se para você for muito importante) e responsabilize-se pelos seus atos e erros. Reveja prioridade absoluta antes de mais nada, para depois os compromissos que lhe são mais importantes.
- Divida responsabilidade e/ou tarefas tanto no trabalho, nos estudos, quanto no relacionamento afetivo/familiar e em casa. Não queira fazer tudo sozinho(a). Não tente bancar o herói ou heroína, porque heróis só existem em livros, séries e filmes de ficção. Então, pare com esse tipo de orgulho que só te fará mal. Pense só em você nessas horas, porque no fim tudo termina e ninguém se lembra de mais nada.
- Afaste-se periodicamente das redes sociais. Não fique esperando elogios, atenção, curtidas, bons comentários, feedbacks, mensagens, convites, etc mesmo fora delas. Acabe com essa dependência insana para evitar frustrações e consequentemente o desânimo. Dê a você mesmo(a) o que os outros não podem lhe dar.
- Quando algo não for urgente, deixe pra resolver por último. Porém, não acumule tarefas.
- Faça uma lista das coisas que precisa ou quer fazer como limpar a bagunça do seu guarda-roupa e limpar os armários da cozinha por exemplo. Determine uma data (se houver contratempo nesse dia, adie) para colocar as coisas em ordem e limpar. Não deixe acumular tarefas que precisam ser feitas. Mas se deixou acumular, não se cobre tanto e faça aos poucos e o que puder fazer.
- Descanse sempre que puder.
- Na hora de dormir, deite e esvazie sua mente fechando seus olhos até adormecer.
- Pratique técnicas de respiração e relaxamento. Evite respirar pela boca na maioria das vezes.
- Procure um bom psicoterapeuta se precisar.
- Respeite sempre seus limites.
- Cuidado com notícias em geral. Preocupar com algo ou com pessoas fora do seu círculo ou controle é total perda de tempo e principalmente de energia. Não tema ser chamado(a) de egoísta em prol de sua tranquilidade e paz de espírito. Quem se incomoda com o que está acontecendo no mundo ou fora de sua área, é melhor fazer algo em vez de ficar propagando na internet ou no meio social. Deixe que autoridades e entidades se preocupem com isso. Não pegue responsabilidade que não é sua.
- Se puder evitar situações de desgaste, ou que para você for estressante, melhor. Por exemplo, se alguém lhe pedir pra ficar com o cachorrinho para ir viajar e você não tiver jeito para cuidar de animais, recuse com poucas palavras educadamente dizendo-lhe que não se sente bem ou não leva jeito. Só não fale com medo de ser criticado(a) por isso e sim mostrando firmeza. Se for algo inevitável, faça-o, mas dentro de suas possibilidades e depois recupere-se.
- Se uma pessoa que você lhe diz não a seus pedidos se afastar de você ou algo similar, com certeza tal pessoa ou é mimada ou é imatura demais e não valerá a pena sua companhia ou amizade. Muitas pessoas temem revanches, prejuizos ou que se precisar dessa pessoa ou mesmo de outra, também não terão ajuda. Isso é falta de fé e falta de confiança na vida. O que não tiver que acontecer, não vai acontecer, independentemente do que você fizer ou deixar de fazer para o outro, desde que não seja sua intenção em prejudicar alguém.
- O que não deu certo hoje, poderá dar certo noutro dia ou talvez não era para dar certo, surgindo outra oportunidade. Não espere que as coisas dêem certo. Apenas faça ou fique na sua.
- Filtre seus conhecimentos e informações. A maioria deles não tem nenhuma necessidade ou lhe é irrelevante! Não seja seguidor(a) fiel de ninguém ou de tudo que dizem, pois cada um tem sua opinião. Lembre-se que nosso cérebro é limitado. Não se obrigue a saber tudo, nem de tudo um pouco, mas somente o que você com certeza irá usar no seu cotidiano atual.
- Cuidado com suas ambições. Sonhe, mas com os pés sempre no chão. Não viva criando expectativas. Faça somente o que puder fazer sem esperar resultados satisfatórios. Coisas difíceis são possíveis, mas nem sempre realizáveis. Coisas impossíveis não acontecem. Assim você dificilmente se frustra e preserva suas energias.
- Só adote um animal se tiver condições financeiras e psicológicas e se dedique a ele. Se já tem animal mas não consegue mais cuidá-lo, doe. Melhor assim do que maltratar ou abandonar.
- Não se importe com o que os outros vão falar porque falam mesmo. Mas ajudar, não querem. E se porventura ajudam, esperam por alguma recompensa. Então por que se importar?
- Tenha sempre uma planta para cuidar.
- Pratique uma atividade física. Se exercite regularmente mas sempre dentro dos seus limites e não o que os profissionais de saúde recomendam para todos. Tanto a falta quanto o excesso de exercícios é prejudicial ao seu corpo tornando-o cansado demais.
- Um bom banho quentinho também pode lhe ser útil! Só evite se tiver com algum problema na pele.
- Estimulante na forma de suplemento deve ser avaliado e se for realmente necessário para tarefas que assim possam exigir, mas a dosagem deverá ser a menor possível e nunca com frequência. Isotônicos também para casos específicos.
- Converse com alguém confiável sobre o assunto ou com um psicoterapeuta ou com você mesmo(a). Escreva tudo aquilo que você sente. Leia o que você escreveu. Leia também livros bons. Assista a um filme edificante ou uma comédia simples. Ficar consigo mesmo também é muito gratificante principalmente num ambiente tranquilo ou num parque solitário por exemplo.
- Faça uma autoanálise e veja o que tira mais facilmente suas energias e aprenda a administrar melhor tais situações ou até mesmo evitá-las.
- Se seu cansaço ou preguiça for decorrente da própria fase da vida, respeite-a. É um sinal claro de que é hora de descanso físico, mental e emocional que todos, sem exceção necessitam e que se não for respeitada, pode ser extremamente prejudicial! Nosso corpo passa por diversas fases (inclusive a da preguiça aparentemente sem motivo algum) que são necessárias a nossa sobrevivência e ao nosso bem-estar espiritual.
Algumas dicas podem ser repetidas, mas servirá para fixar em sua mente!
